{"id":544,"date":"2018-01-05T19:20:01","date_gmt":"2018-01-05T19:20:01","guid":{"rendered":"https:\/\/forester.temp.domains\/~aprosites\/?p=544"},"modified":"2018-01-05T19:20:01","modified_gmt":"2018-01-05T19:20:01","slug":"new-years-resolution-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carterembry.com\/it\/2018\/new-years-resolution-2018\/%20","title":{"rendered":"Risoluzione per il nuovo anno"},"content":{"rendered":"
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Quest'anno, invece dei normali propositi per il nuovo anno, io e Daniel abbiamo discusso di iniziare una nuova abitudine quotidiana ogni 30 giorni.\u00a0<\/p>\n

In pratica, il piano consiste nell'iniziare una nuova abitudine o attivit\u00e0 ogni mese per tutto l'anno. In questo modo si spera di costruire nuove abitudini e di vivere una vita pi\u00f9 sana e presente.<\/p>\n

Ho deciso di partire in anticipo a dicembre, quando ho iniziato a praticare 20-30 minuti di meditazione trascendentale ogni giorno, circa a met\u00e0 del mese. Ho iniziato un libro intitolato La risposta di rilassamento<\/a> di Herbert Benson su raccomandazione del mio terapista gastrointestinale, il dottor Gaines. Sar\u00f2 sincera, non riesco a ricordarmi di fare 20-30 minuti ogni giorno, ma ci riesco ogni due giorni e mi aiuta molto. Il Dottor Gaines mi ha suggerito di non usare poesie o modi di dire perch\u00e9 pensava che mi sarei distratto analizzando troppo, e sono d'accordo che molto probabilmente aveva ragione. Sto recitando il pi greco alla cifra pi\u00f9 alta che riesco a ricordare e quando arrivo al punto in cui posso distrarmi facilmente, aggiungo un'altra cifra. Sta funzionando benissimo.\u00a0<\/p>\n

Come coppia abbiamo anche iniziato a giocare a un gioco chiamato \"Beatitudine coniugale\"<\/a>\u00a0a dicembre. Ogni turno dura una settimana. Ogni settimana scegliamo un premio, se lo vinciamo, e poi sorteggiamo sette missioni da svolgere durante la settimana. Le missioni e i premi sono cose belle da fare per\/con il tuo partner ed \u00e8 un modo delizioso per essere gentili l'uno con l'altro e per discutere e pensare a nuovi modi per essere gentili l'uno con l'altro. Per i minori di $15, lo consiglio a tutte le coppie, nuove o vecchie. \u00c8 assolutamente un modo meraviglioso per entrare in contatto.\u00a0<\/p>\n

Per gennaio ho iniziato a quiltare per 30 minuti al giorno (se salto un giorno, recupero il giorno successivo con un'ora). Mi piacerebbe un giorno finire il quilt delle magliette che ho iniziato nel 2016... forse questo mi aiuter\u00e0.\u00a0<\/p>\n

Daniel ha deciso di scarabocchiare ogni giorno a gennaio.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quest'anno, invece dei normali propositi per il nuovo anno, io e Daniel abbiamo discusso di iniziare una nuova abitudine quotidiana ogni 30 giorni. In pratica, il piano prevede di iniziare una nuova abitudine o attivit\u00e0 ogni mese per tutto l'anno. In questo modo si spera di costruire nuove abitudini e di vivere una vita pi\u00f9 sana e presente. Ho deciso di prendere in mano la situazione [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[9,4],"tags":[138,177,209,210,224],"class_list":["post-544","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-about-ammi","category-our-story","tag-goals","tag-life","tag-new-year-resolution","tag-new-years","tag-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/544\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carterembry.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}