{"id":13872,"date":"2022-02-18T08:00:08","date_gmt":"2022-02-18T14:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/carterembry.com\/\/?p=13872"},"modified":"2022-04-11T13:25:17","modified_gmt":"2022-04-11T18:25:17","slug":"find-peace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carterembry.com\/fr\/2022\/find-peace\/%20","title":{"rendered":"Vivre avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9 - Trouver la paix"},"content":{"rendered":"
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Le travail que je fais en th\u00e9rapie concerne les limites et la diminution de mon niveau de stress. L'enc\u00e9phalomy\u00e9lite myalgique\/syndrome de fatigue chronique et mon syndrome de vomissement cyclique sont exacerb\u00e9s par le stress. Il est donc extr\u00eamement important de contr\u00f4ler mon niveau de stress et la r\u00e9ponse de mon corps aux facteurs de stress. Lors de mon dernier rendez-vous th\u00e9rapeutique, mon th\u00e9rapeute m'a demand\u00e9 de travailler sur une id\u00e9e pour un article de blog, un podcast ou une vid\u00e9o sur la fa\u00e7on de g\u00e9rer les facteurs de stress.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je pense que c'est un excellent plan car il y a tellement de gens qui rejoignent les rangs de ce type de maladie avec Long Haul Covid. Je pense que c'est particuli\u00e8rement difficile \u00e0 pratiquer au d\u00e9but de la maladie car comment ne pas \u00eatre stress\u00e9 ? Voici quelques trucs qui m'aident \u00e0 r\u00e9duire mon niveau de stress et \u00e0 rester calme.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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\n\t\t\t\t\t\tSoutien.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Tu as besoin d'un syst\u00e8me de soutien. De bons m\u00e9decins qui \u00e9coutent et croient. Des amis\/familles qui sont compr\u00e9hensifs et te soutiennent lorsque tu ne peux pas sortir du lit. Quelqu'un\/des personnes pour t'aider \u00e0 ramasser les charges que tu ne peux plus porter.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tAcceptation.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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C'est la vie en ce moment, ce ne sera peut-\u00eatre pas la vie dans le futur, mais c'est ta vie en ce moment. Trouve un moyen de l'accepter, fais la paix avec elle. C'est peut-\u00eatre le plus difficile de la liste.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tLes fronti\u00e8res.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Je travaille encore sur les limites appropri\u00e9es. Ce n'est pas quelque chose que je ma\u00eetrise bien, je suis un peu trop binaire. Je travaille sur les limites avec le livre \"Fixer des limites, trouver la paix<\/a>\" par Nedra Glover Tawwab.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tReste reconnaissant.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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C'est tr\u00e8s important. Tiens une liste de reconnaissance si tu en as besoin, garde une liste courante que tu peux atteindre quand tu en as besoin dans les moments sombres et douloureux. Si tu ne restes pas activement reconnaissante, tu te retrouveras am\u00e8re et m\u00e9chante.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tAssieds-toi dans les \u00e9motions.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Apprends \u00e0 t'asseoir dans tes \u00e9motions et \u00e0 passer \u00e0 autre chose. Si tu enterres la tristesse, la col\u00e8re et toutes les autres \u00e9motions, tu vas passer un mauvais moment. Les \u00e9motions sont comme des plantes, enterre-les et elles pousseront. Ramasse-les, sens-les pendant au moins quelques minutes... puis respire \u00e0 travers elles et elles meurent. C'est le seul moyen de les emp\u00eacher de trop grandir et de noyer les bonnes choses.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tConcentration joyeuse quotidienne.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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La m\u00e9ditation est vraiment difficile quand tu souffres, surtout si tu ne l'as jamais fait. Mais ton corps en a besoin. Concentre-toi totalement dans le pr\u00e9sent sur une chose qui te procure de la joie pendant 10 minutes chaque jour. Mon mari joue de la musique pour la sienne. Regarde tes enfants jouer en \u00e9tant vraiment dans le moment pr\u00e9sent, pense vraiment \u00e0 ce d\u00e9licieux repas en le savourant, profite pleinement de ce bain ou de cette douche chaude. Ma seule r\u00e8gle, le divertissement passif ne compte pas, tu es assise dans leur pr\u00e9sent au lieu du tien.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tDonne-toi de la gr\u00e2ce.\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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C'est une sacr\u00e9e merde \u00e0 traverser. C'est dur et ton corps et ton cerveau ne sont plus ce qu'ils \u00e9taient. Alors accorde-toi un peu de gr\u00e2ce et de pardon.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div>

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J'esp\u00e8re que cela aidera d'autres personnes qui se retrouvent dans ce voyage. Ce n'est pas facile, j'en suis \u00e0 plus d'une demi-d\u00e9cennie de mon voyage CF\/ME, et je peux te garantir que c'est un d\u00e9fi. C'est un d\u00e9fi qui peut avoir une fin heureuse, tu peux arriver de l'autre c\u00f4t\u00e9. Je peux te promettre que la vie ne sera pas la m\u00eame de l'autre c\u00f4t\u00e9, mais pour moi, c'est mieux. Je connais mon corps mieux que je ne l'aurais cru possible. Je suis reconnaissante et plus calme chaque jour. Je m'appr\u00e9cie davantage. J'ai trouv\u00e9 des moyens de vivre plus durablement et plus calmement.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le travail que je fais en th\u00e9rapie porte sur les limites et la r\u00e9duction de mon niveau de stress. L'enc\u00e9phalomy\u00e9lite myalgique\/syndrome de fatigue chronique et le syndrome des vomissements cycliques sont exacerb\u00e9s par le stress. Il est donc extr\u00eamement important de contr\u00f4ler mon niveau de stress et la r\u00e9action de mon corps aux facteurs de stress. 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