Resumen de octubre

Tuvimos una visita en vídeo con Jason y Meagan el fin de semana que tradicionalmente les visitamos en octubre. Y tuvimos una visita con la familia Mullinex. Nuestras visitas en vídeo con amigos y familiares en casa siempre son estupendas y nos levantan el ánimo.

Hemos empezado el ayuno intermitente. Yo (Ammi) estoy haciendo un ayuno diario de 14-18 horas y Daniel está haciendo un ayuno diario de 12 -14 horas. Ya he perdido 5 cm de cintura y Daniel (que no se mide) ha vuelto a ponerse camisetas que le quedaban demasiado ajustadas hace sólo un mes. También estamos bebiendo más agua y haciendo una tabla diaria de 30-45 segundos. Nos sentimos mucho mejor y todos nuestros dispositivos de seguimiento de la salud muestran mejoras (Fitbits, tensiómetro, lector de electrocardiograma Kardia y oxímetro). Nunca he tenido que hacer dieta porque mis problemas estomacales con la comida en EE.UU. siempre me impedían comer o me daban náuseas la mayor parte del tiempo. Aquí puedo comer lo que quiera y se nota. Intenté limitar mis calorías durante un mes. Eso no me hacía nada, pero esto es fácil y me siento mejor que antes. Estoy muy agradecida de que funcione tan bien. 

Hemos hecho donaciones a Médicos Sin Fronteras por su trabajo en zonas de guerra y hemos hecho donaciones a la misión de la ciudad natal de Ammi por su Campaña Navideña de Recogida de Alimentos. Animamos a todo el mundo a hacer voluntariado o donaciones a causas que ayuden a personas reales. El mundo es un lugar triste y loco ahora mismo y deberíamos ser los ayudantes que el Sr. Rogers nos dijo de niños que buscáramos. 

Hemos cambiado la forma en que el sitio web envía los correos electrónicos. Si te has suscrito a nuestros correos electrónicos, ahora se envían una vez al mes, el día 15, y contienen todas las publicaciones de ese mes. Así podemos publicar durante todo el mes sin enviar demasiados correos a todos nuestros seguidores. Si quieres suscribirte a nuestros boletines electrónicos mensuales para no perderte ninguna actualización, puedes hacerlo aquí.