{"id":19388,"date":"2023-11-01T08:08:42","date_gmt":"2023-11-01T13:08:42","guid":{"rendered":"http:\/\/carterembry.com\/?p=19388"},"modified":"2023-11-01T08:08:42","modified_gmt":"2023-11-01T13:08:42","slug":"october-wrap-up","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carterembry.com\/de\/2023\/october-wrap-up\/%20","title":{"rendered":"Oktober-Nachlese"},"content":{"rendered":"
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Seit unserem letzten Update gab es ein Wochenende, an dem wir nicht da waren. Wir hatten Jugo-Kopfschmerzen und Daniel hatte sich eine Fettverbrennung zugezogen, weil er eine Mehlschwitze f\u00fcr eine Erbsen-Wurstsuppe gemacht hatte. Also haben wir uns ein Wochenende genommen und uns zu Hause ausgeruht. Die Suppe war k\u00f6stlich. Unsere Freunde im Hundepark halfen ihm mit seinen Verbrennungen, indem sie uns mit <\/span>Zorina-Mast<\/span><\/a>. Zorina Mast wird aus Oliven\u00f6l, Holunder, Johanniskraut und Bienenwachs hergestellt. Es ist ein lokales Produkt, das f\u00fcr seine Wirksamkeit bei Verbrennungen und anderen Hautproblemen bekannt ist. Es wird nach einem seit Generationen \u00fcberlieferten Familienrezept handgefertigt.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wir erkundeten einen anderen Teil des Marjan-Parks und besuchten drei seiner historischen Kirchen (mehr dazu unter dem Link unten). Wir gingen zur\u00fcck zum Fluss \u017drnovnica, um einen Spaziergang zu machen. Cirrus liebt Fl\u00fcsse. Und wir haben einen Ausflug nach Primo\u0161ten gemacht (lest mehr dar\u00fcber im Link unten). <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\tMarjan Kirche Tour\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>
\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\tDer Fluss \u017drnovnica in Richtung Meer\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>
\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\tPrimo\u0161ten im Oktober \t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>
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Wir hatten einen Videobesuch bei Jason und Meagan an dem Wochenende, an dem wir sie traditionell im Oktober besuchen. Und wir haben die Mullinex-Familie besucht. Unsere Videobesuche bei Freunden und Verwandten in der Heimat sind immer toll und heben unsere Stimmung.<\/span><\/p>\n

Wir haben mit intermittierendem Fasten begonnen. Ich (Ammi) faste t\u00e4glich 14 bis 18 Stunden und Daniel fastet t\u00e4glich 12 bis 14 Stunden. Ich habe bereits 5 cm an meiner Taille verloren und Daniel (die nicht misst) hat wieder Hemden angezogen, die noch vor einem Monat zu eng waren. Wir trinken auch mehr Wasser und machen t\u00e4glich eine 30-45 Sekunden lange Planke. Wir f\u00fchlen uns viel besser und alle unsere Gesundheitsmessger\u00e4te zeigen Verbesserungen an (Fitbits, Blutdruckmanschette, EKG-Kardia-Ger\u00e4t und Sauerstoffmessger\u00e4t). Ich musste noch nie eine Di\u00e4t machen, weil ich in den USA wegen meiner Magenprobleme immer nicht essen konnte oder mir oft \u00fcbel war. Hier kann ich alles essen, was ich will, und das merkt man. Ich habe etwa einen Monat lang versucht, meine Kalorien zu begrenzen. Das hat mir nichts gebracht, aber das hier ist einfach und ich f\u00fchle mich besser als vorher. Ich bin sehr dankbar, dass es so gut funktioniert.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wir haben an \u00c4rzte ohne Grenzen f\u00fcr ihre Arbeit in Kriegsgebieten gespendet und wir haben an die Ammi-Heimatstadtmission f\u00fcr ihren Holiday Meal Drive gespendet. Wir ermutigen jeden, sich freiwillig zu engagieren oder f\u00fcr Dinge zu spenden, die echten Menschen helfen. Die Welt ist im Moment ein trauriger, verr\u00fcckter Ort und wir sollten die Helfer sein, die Mr. Rogers uns als Kinder ans Herz gelegt hat.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wir haben die Art und Weise, wie die Website E-Mails verschickt, ge\u00e4ndert. Wenn du dich f\u00fcr unsere E-Mails angemeldet hast, werden sie jetzt einmal im Monat am 15. verschickt und enthalten alle Beitr\u00e4ge des jeweiligen Monats. So k\u00f6nnen wir den ganzen Monat \u00fcber Beitr\u00e4ge ver\u00f6ffentlichen, ohne zu viele E-Mails an alle unsere Follower zu schicken. Wenn du dich f\u00fcr unseren monatlichen E-Mail-Newsletter anmelden m\u00f6chtest, damit du keine Neuigkeiten verpasst, kannst du das hier tun. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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Seit unserem letzten Update haben wir uns f\u00fcr unsere E-Mails einem Dienst namens Proton angeschlossen. Proton ist ein Ende-zu-Ende-verschl\u00fcsselter E-Mail-Dienst aus der Schweiz, der sich auf den Schutz der Privatsph\u00e4re seiner Nutzer konzentriert. Unsere neuen Emails sind:<\/span><\/p>\n